Pilates Viviani Freitas

Pilates é um método criado por Joseph Pilates. Fundamenta-se no controle do movimento, a partir da resistência de molas. É uma excelente prática para alongamento, condicionamento físico e metal que desenvolve flexibilidade, otimiza a força muscular, corrige a postura, melhora a respiração e protege contra lesões.

Os exercícios são executados em aparelhos diferenciados ou no solo e priorizam o fortalecimento da musculatura abdominal e o alongamento da parte posterior do corpo.

Benefícios e Objetivos

Aumenta a flexibilidade
Otimiza a qualidade de vida
Melhora a postura e o equilíbrio muscular
Alivia o stress
Desenvolve a concentração, a respiração e controle corporal, unificando corpo e mente
Restabelece a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito

O método Pilates não focava exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. O método tinha aqui um cunho irrefutável de individualidade. Perante determinado indivíduo, Pilates alterava radicalmente os planos comuns de exercícios.

Foram poucos aqueles que puderam assistir a todo este mecanismo de trabalho. Os poucos que tiveram esse privilégio acabaram mais tarde, após a morte de Joseph Pilates, por fundar as suas próprias escolas. Pilates teria sofrido grandes influências provenientes de métodos como o Yoga, as artes marciais e a meditação.

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